홈트레이닝 루틴1 가볍게 시작하는 다이어트 운동 루틴 마음 다잡기, 무리하지 않는 시작다이어트라는 단어만 들어도 왠지 모르게 마음이 무거워지죠. 저 역시 아이를 낳고, 몸이 무거워진 걸 느끼면서 다이어트를 결심했어요. 하지만 무리하게 시작한 다이어트는 늘 실패로 끝나곤 했습니다. 그래서 이번엔 다르게 해보기로 했어요. 목표는 단 하나, 가볍게, 부담 없이, 오래 지속하는 것이었어요.다이어트를 시작할 때 가장 중요한 건 "이번엔 진짜 성공해야 해"라는 부담을 내려놓는 거예요. 하루에 10분이라도 몸을 움직이는 것, 그것만으로 충분히 좋은 시작이 될 수 있어요. 초보도 할 수 있는 하루 10분 루틴아이를 재워놓고 겨우 찾은 저만의 시간. 처음엔 1시간 운동하려고 계획했지만, 현실은 10분도 버겁더라고요. 그래서 아예 10분 루틴으로 목표를 낮췄어요. 첫 번째.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
